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Technique pour supprimer le Grignotage Nocif
27-05-2005

Supprimez le Grignotage Nocif

Adapté du livre Beauty Feng Shui, de Chao-Hsiu Chen (Inner Traditions, 2000).

Souvent nous ressentons l'envie urgente d'ingurgiter des aliments plus pour des besoins émotionnels que physiques: nous savons que nous n'avons réellement pas besoin de ce paquet de chips ou cette seconde portion de gateau, mais notre émotion l'emporte sur notre raison et après nous nous sentons coupables.


Cette ancienne technique chinoise marche depuis des millenaires pour aider les gens à résister à cette envie pressente de trop manger. Voici la technique :

 

1. Mettez votre langue à l'intérieur des dents du haut et respirer par dessus votre langue . Commencez pas inhaler avec la bouche ouverte et retenez votre respiration pendant 9 secondes.

2. Maintenant expirer pendant 9 secondes avec votre nez.

3. Inhalez par dessus votre langue et retenez votre inspiration pendant 9 secondes.

4. Continuez d'inspirer de cette manière jusqu'à ce que l'envie de grignoter disparaisse. 


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